ストレスとのつきあい方 バックナンバー

<b>ストレスとの付き合い方　精神的に混乱したら（６）</b>

2005年02月24日


ストレスを吹き飛ばす呼吸法リズミカルで大きな呼吸は効果的に素早くストレスを減らしますが、不規則な呼吸は精神的および身体的刺激を高めます。ストレスの無い呼吸のためには、立つ時は脊骨と両足全体に、また、座る時は脊骨と腰骨に体重が等しくかかるようにします。

もしこの体重バランスが崩れると、効果 的な呼吸が... ［記事全文］